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本当に肌に良い入浴方法とは？

お風呂につかると肌が潤うとか、冷え性が緩和するなどと、入浴に過剰な期待を寄せている女性も多いようです。

しかし入浴そのものには、美肌効果は期待できません。湯煎に長く使っていると、肌が潤うと気分になるかもしれませんが、肌のうるおい成分であるセラミドなのがお湯の中に溶け出し、帰って乾燥を招くことにも。

また体はポカポカ温まるものの、それは一時的なもの。冷え性が解消する事はありません。

入浴のメリットは、美肌づくりに直結すると言うより、実はストレス解消や筋肉のリラクゼーションなどの間接的な効果にあります。体がポカポカと温まれば、お風呂につかると肌が潤うとか、冷え性が緩和するなどと、入浴に過剰な期待を寄せている女性も多いようです。しかし入浴そのものには、美肌効果は期待できません。湯煎に長く使っていると、肌が潤うと気分になるかもしれませんが、肌のうるおい成分であるセラミドなのがお湯の中に溶け出し、帰って感想を招くことにも。また体はポカポカ温まるものの、それは一時的なもの。冷え性が解消する事はありません。

入浴のメリットは、美肌づくりに直結すると言うより、実はストレス解消や筋肉のリラクゼーションなどの間接的な効果にあります。体がポカポカと温まれば筋肉や神経の緊張がほぐれ、ストレスも解消できます。また入浴後の体温降下時は、眠りのスイッチが入りやすいとき。入浴して20分から30分でベッドに入ると、寝付きが良くなります。このようにして質の良い睡眠が取れれば美肌につながります。

では、本当に肌に良い入浴方法は何かと言うと、実は全身浴で10分から15分程度疲れは充分です。何時間も半身浴する位ならその分早く就寝したほうが、よっぽど肌にとっては良いことなのです。