極上フェイシャルエステは大阪市中央区のe-jewel（イージュエル）

東洋医学的に６月から７月に気をつけていくこと

早くも大阪は梅雨入りになりましたね。

例年より3週間も早いようです。

東洋医学と美容はかなりつながっているので

東洋医学からの６月から７月にきをつけていく事をお伝えしていきます。

今からすぐに気をつけないといけないのが、湿邪

（湿気）です。

それにより、膵（飲食物を消化、吸収し、人体の栄養分を生成、全身に運搬する作用を持つ）と胃がダメージを受けやすくなります。

胃が弱くなると胃酸が弱くなり食中毒になりやすくなります。

症状

下痢、頭重感、尿がでにくい、胸のつかえ、足のむくみ、倦怠感、眠気、食欲低下など

この時期を乗り越える為の改善策

①カロリーが高いものを食べすぎない！！

とくに、肉、生魚、大きな魚をとりすぎない。

（スタミナをつけようと食べすぎ注意！）

②消化の早いものを食す

※米、とうもろこし、豆類、瓜、ねばねば系

ねばねばは水分補給になります。

③野菜から水分をとる。水2リットルは✖️

④汗をかく！できればお風呂などで１日に1回。

できない方は1週間に1回でも汗をかく。

水分を循環させるイメージです。

⑤昼寝も大切

心臓を休ませてあげる

⑥塩と水を補う

⑦自然な甘味をとりましょう。

（くだものなど）

ちょっと不調を感じたら、夜断食もおすすめです！胃腸をお休みさせてあげると早く回復しますよ！

とにかく今は、睡眠も大切ですが、汗をいっぱいかいて、水分補給。このサイクルをしっかり行いましょう！