極上フェイシャルエステは大阪市中央区のe-jewel（イージュエル）

調味料　油の種類

①米油

抗酸化作用が高い

米ぬかから抽出される油で、米特有のオリザノールなど、各種の抗酸化物質を含みます。またビタミンEの中でも、体内で働きやすいαトコフェロールが豊富です。さらっとしていて、胃もたれなどしにくい油です。

②ごま油

ごま特有の栄養素が豊富

特有のゴマリグナンが脂質の酸化を防ぎます。またセサミンには、肝機能の活性化、脂肪の燃焼を流すなどの作用も期待できます。

③オリーブ油

活性酸素の害を防ぐ

オレイン酸や抗酸化ビタミンが多く、特にエキストラバージンオイルには抗酸化作用の高いオレオカンタールが豊富に含まれています。

④えごま油

加熱✖️

日本で古来使用されてきた

日本では縄文時代から江戸時代前期ごろまで使用されてきました。脂肪酸組織で見るとαリノレンさんが58%と豊富に含まれているのが特徴です。抗酸化物質ルテオリンを含み炎症を抑える働きがあります。

⑤亜麻仁油

加熱✖️

強力な抗酸化オイル

炎症を抑えるw-3系脂肪酸であるのαリノレン酸を57%と多く含みます。細胞膜の若さを保ち、血管を広げて血流アップ。強力な抗酸化作用を持つポリフェノールの1種、リグナンが豊富です。

⑥ココナッツオイル

ダイエット効果で注目

中鎖脂肪酸であるラウリン酸が46%と多く含まれます。この脂質は体内で分解され、脳や体内のエネルギーとして利用されるため、ダイエットやアルツハイマーの改善に役立つとされています。

⑦しそ油

肺、腸の働きをスムーズに

爽やかな香りが体を潤わせ、肺と腸の気をスムーズにして便秘を改善します。気が不足し、咳が続いているときや、消化機能が弱く下痢の人は避けて。参加に弱いので遮光瓶で保存しましょう。

みなさんは、どの様な油を使われてますか？

体のためにも油の質を考えていきたいですね！