よもぎ蒸しとは、600年以上前から出産後に行われていた療法で、肛門と子宮の粘膜からよもぎの蒸気を吸収させ、下半身から温める韓国の伝統的民間療法のことです。
下半身から身体を温める温熱効果と、煎じた薬草の成分を体内に取り入れ粘膜吸収させることで、自然治癒力が高まり、代謝促進、老廃物の排出も促され、気分はスッキリ、カラダはポカポカになります。
よもぎを壺に入れて煮出し、その蒸気を粘膜や皮膚から吸収させます。
皮膚より吸収のよい粘膜を直接温めることにより、よもぎの成分がより吸収しやすく冷えが改善されます。
蒸気が体の芯から温め内臓の温度を上げるので冷え性にも良い、子宮近くを温めるので下腹部の血行を促進し、婦人科系の改善にも良し、美肌にも良しといいことずくめなのです。
温浴は、首から下をすっぽり包むマントを着て、専用の椅子に座り、下から蒸気を当てて行います。
顔を出してお入りいただくので、サウナが苦手な方でも気持ちよく受けられます。
よもぎ蒸しの効果
よもぎにはカルシウムやマグネシウム、ビタミンA、B1、B2、Cのほか、クロロフィルも含まれています。抹消血管の拡張や浄血作用、新陳代謝促進作用などがあり、幅広い効果が期待できます。
＜冷え性の改善＞
カラダの中心を温めることで血流が良くなり、血液が手足の末端にまで行き届きます。そのため、冷え性の改善へつながるでしょう。
＜デトックス効果＞
大量発汗することで、カラダに溜まった毒素や老廃物が汗と一緒に排出されます。これにより、デトックス効果が期待できます。
＜生理に関する悩みを改善＞
子宮につながる膣から有効成分をしっかりと吸収するため、生理痛や生理不順などに高い効果が期待できます。また、生理の痛みを和らげて機能を活性化。ただし、生理中は衛生面を考慮し、避けたほうが無難です。なお、サロンによっては経血量が減ってくる4日目以降などを可とするところもあります。おすすめは生理前後ですが、とくに生理前のよもぎ蒸しは、生理痛や生理中の憂鬱な気分の解消に高い効果が得られるでしょう。
＜更年期障害の緩和＞
更年期特有の憂鬱な気分がすっきりしてやる気が出ます。
＜美肌効果＞
代謝が良くなり、毛穴の詰まりが解消されて肌がキレイになります。
これらのほか、肩こりや痔、鼻づまり、喉の痛み、むくみの解消、自律神経のバランスを整えるなど、人によって得られる効果はさまざまです。
効果的な通い方
一回だけよもぎ蒸しを受けた場合、その日は体がポカポカして寝つきがよかったり、リラックス効果が得られたりします。ただ、その状態は持って翌日までしか持ちません。あまりにも不調が強い方の場合であれば、一度きりでは2日ほど経つとほとんど効果を感じられずに終わってしまいます。
もちろん身体的な効果は期待しないのであれば、一回だけでも心地よさや汗をかいてさっぱりとした気持ちになったりと気分転換にはぴったりですので月1、2回ほどのペースでもいいでしょう。
毎日通うと、生薬の成分を体に定期的に取り込んでいくことで体質が改善されていきます。効果を確実に得たいのであれば、気長に週1～2回、できれば週4、5回ほどのペースを守ってよもぎ蒸しを長く続けていくことです。
漢方が効果を発揮するのは2か月の継続があってからと言います。よもぎ蒸しも、漢方と同じです。真の効果を発揮し、お悩みを根本から改善していくには、週1～2回、できれば週4、5回のペースを守って２か月以上継続していきましょう。
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