水素について
今ちょうど、腸水素とゆうのを飲んでいるので
水素について調べてみました。
水素とは
水素は気体、と思っている人も多いのですが、温度によって気体にも液体にもなり得る物質です。無味、無臭、無色ですがちゃんと測定できます。
水素の効果は
「抗酸化力」。中学の理科で習ったように、酸素と結合して水になる水素。活性酸素ともくっつきます。
活性酵素の中でも毒性が強い悪玉ヒドロキシラジカルにくっついて消去する性質があります。
活性酸素とは
活性酸素は、呼吸によって体内にとりこまれた酸素がエネルギーを作りだす過程や、血液中の白血球などによって生みだされる物質で、特徴は強力な酸化力（サビつき）です。
ただ、体内に細菌やウイルスが侵入してくると、酸化作用（サビつき攻撃）で殺菌・分解してくれるという生命維持に欠かせない役割もありますが、活性酸素は必要以上に発生してしまうと、脳や体の細胞にまでダメージを与えてしまう厄介な性質ももっているのです。
疲れやすいとか、肌の老化の原因の活性酸素に働く！
他の効果は？
炎症を鎮めて傷を治す、エネルギ代謝をよくする、副交感神経を優位にしてリラックスさせる、血流をよくする、ホルモン産生を助けるといった働きのほか、免疫を整えてアレルギー症状を抑える、脂質代謝を促すといった働きもわかっています。
水素を手軽に取りたい方におすすめは水素水！
水素水の選び方
水素水の飲料商品として数多く売られているのがこのアルミパウチ容器の商品です。取り敢えずお試しで購入してみるなら安価に買えるアルミパウチ飲料、または水素水を生成するスティックタイプがおすすめです。アルミパウチなら500mlで200円前後、同じくスティックタイプも1本200円前後（1本で500ml程度が生成可能）です。10～50本単位でしか販売していないので、1回の注文で数千円という価格にはなりますが、アルミパウチ容器の商品であればお試し品として2,000円前後で購入できるので水素水を試すには最適です。
選び方のポイント 水素濃度
選び方の一つ目のポイントは水素濃度です。水素水は商品によってその濃度が違っています。大半の商品には水素濃度の記載がありますが、中には水素水とうたってはいるが、水素濃度の記載がない商品もあるので、まずはこの濃度がどれくらいなのかを確認しましょう。
水素濃度を示す単位としてよく使われるのはppm（(parts per million)で、100万分の1を表します。つまり1ppmは1Lの水に1mgの量（1ppm=1mg/L）が含まれるということになります。
どのくらいの濃度が良いのか
実験結果によると、水素水の健康効果の上限は、0.4ppmだと言われています。これ以上はどれだけ増えても、健康効果が変わらないそうです。そして、水素水を体内に入れても、6割程は排出されてしまうのだとか。これらを踏まえて、1.0ppm程度の水素水を飲むことが、健康効果を得やすいとされています。
0.4ppmの水素水を飲んでも6割排出されることを考えると、最低でも0.8ppmの水素水を生成できる商品を選んだ方がいいでしょう。1.0ppmを超えてくると健康効果に差がないので、1.0ppm程度の濃度がベストです。
水素水や、水素サプリで、健康に美しくなりましょう！
