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2021/01/28
美容・健康

脳のお疲れに良いツボ 2つの改善ポイント

自粛が長く、体ではなく、脳のお疲れが多くなっていると思います。


ここは、乳様突起で

その出っ張った骨の後ろの窪みが

完骨(かんこつ)というつぼです。


①脳の疲れを解消

②気持ちがポジティブになる


是非自分でも押せる部分なので、疲れを感じたらやってみましょう!


さらに、気持ちが沈んでいるときに不足するセロトニンの原料は、トリプトファンという、

必須アミノ酸。

それは、

体内では作れないので、食物からとるしかありません。


おすすめは、豚肉!


ビタミンB6が豊富で、

トリプトファンと結合してセロトニンの生成を促してくれます!


積極的に、とって見ましょう♪




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