極上フェイシャルエステは大阪市中央区のe-jewel（イージュエル）

便秘について

便通には朝の働きの活性化が決めて

便秘とは、便が出ないだけでなく、便通が悪いことを含みます。何日も全く便が出ない状態はもちろんですが、そこそこ排便があるにしても、食べた量に実は便が出ていないのは立派な便秘なのです。便秘の1番の原因は朝の働きが鈍っていることなので朝活性化させるツボを押すのが手っ取り早い解決方法です。

即効性があるツボは腰の大腸兪。またお腹への直接刺激で消化器系全般に働きかける大巨は、特に慢性の便秘に有効です。便秘の解消に便秘薬を常用する人もいるようですが、薬の力を借りなければ排便ができないのは大問題。つ帽子を取り入れて自然なお通じをサポートしましょう。

キシリトールで快便

便秘に効くものと言えば食物繊維、ヨーグルト、青汁などが挙げられますが、もっと手軽に口にできる身近なものは、キシリトール入りのガム。虫歯菌の抑制効果等で知られているキシリトールは、実は腸にも効くのです。キシリトール入りのガムを1度に5から10粒(慢性なら1度に20粒)を噛んでみてください。個人差はありますが、早ければ30分以内にトイレに行きたくなるでしょう。

腸の調子を整える燕麦（えんばく）

オートミールやグラノーラに加工されて食べられている穀物。気を補い、気力不足や胃腸機能の低下に良いとされています。また、収れん、止血作用を持ちます。食物繊維、ミネラル、ビタミンなどが豊富で、中でも不溶性食物繊維の含有率が高いことが、注目されている理由。朝の善玉菌を育てるほか、余分な糖質や脂質の排出を促します。

さらに便秘解消を強める効果は種実類とバターを足す。すべて混ぜ合わせてクッキーにすると良い結果が得られます！

腸の状態はお肌に必ずあらわれます！

是非試してみてください！