極上フェイシャルエステは大阪市中央区のe-jewel（イージュエル）

肩甲骨は、肩関節の土台とも呼べる部位です。

肩甲骨には、

• 鎖骨

• 上腕骨（肩に近い腕の骨）

が関節を通して付着しています。

また、肩甲骨には肩こりの元となる、僧帽筋（首の付け根の筋肉）や菱形筋（背中の筋肉）などの筋肉を含む18種類もの筋肉が付着しており、肩甲骨を動かすことで肩こりの改善に大きな効果があります。

肩や首回りの筋肉はほとんどが肩甲骨に付着しており、肩甲骨を動かすことでそれらの筋肉を刺激することができます。

肩こりや猫背の原因に

腕を動かすときに使われる肩甲骨ですが、日常生活の動きだけでは、肩甲骨はあまり動きません。さらにデスクワークや、パソコンやスマホを操作していると、前かがみの姿勢が長時間続き、肩甲骨はより動かなくなってしまいます。また年齢とともに筋肉は衰えていきますから、本来宙に浮いている状態であるはずの肩甲骨が、体の内側にへばりついたような状態になり、猫背になってしまいます。また、肩甲骨の動きが悪くなれば、その周囲の筋肉の血行も悪くなり、肩こりの原因となります。

体と顔のたるみ

猫背になると、顔のたるみも引き起こします。特に女性は乳房の重みがありますから、乳房の下にある大胸筋が下に下がり、大胸筋とつながった背中の上部にある僧帽筋（そうぼうきん）が、常に前側に引っ張られた状態になります。すると肩のあたりで僧帽筋が盛り上がったようになり、首が短く見えます。猫背の状態が続けば、トップバストは下を向き、大胸筋とつながった首にある広頚筋（こうけいきん）も下に引っ張られるため、顔のたるみも引き起こすのです。

背中に脂肪がつく

肩甲骨の動きが悪くなると、菱形筋もかたまってしまいます。筋肉には脂肪を燃焼させる筋肉とそうでない筋肉がありますが、この菱形筋は脂肪を燃焼させる筋肉。菱形筋が動いていない＝脂肪が燃えていないということですから、背中に脂肪がつきやすくなるのです。

ぽっこりお腹になる

猫背の状態が続けば、腹筋も弱くなっていきます。腹筋が弱くなれば、体を支えられないため、背中が丸くなる、という悪循環になります。