BMIは国際的な標準指標で、肥満の判定に用いられる。「体重(kg)÷身長(m)2」で算出することができる。
年代別の女性の平均BMIは以下の通り。
20代（20〜29歳） ⇒ 20.6
30代（30〜39歳） ⇒21.6
40代（40〜49歳） ⇒22.3
50代（50〜59歳）⇒22.6
60代（60〜69歳）⇒23.1
70歳以上⇒23.0
BMI結果別のワンポイントアドバイス
■BMIが18.5未満の方
あなたのBMIは標準よりも小さく、痩せていると判定されました。肥満は健康の大敵ですが、もちろん痩せすぎも良くありません。普段から食欲がなかったり運動不足だったりする方は、きちんと食べて適度に運動するように心がけてください。
■BMIが18.5～25未満の方
あなたのBMIは標準の範囲内と判定されました。今の体重をキープするように心がけてください。ただし、体重は標準でも体脂肪率の高い「隠れ肥満」の可能性もあります。日頃から運動不足が気になる方は、適度に運動して自己管理に努めてください。
■BMIが25以上の方
あなたのBMIは標準よりも高く、肥満気味であると判定されました。肥満はさまざまな生活習慣を引き起こす、健康の大敵です。食生活を見直し、適度な運動を取り入れて自己管理に努めてください。
BMIで何がわかるの？なぜ重要なの？
BMIはBody Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略称で、「ボディ・マス指数」「体格指数」などと呼ばれることもあります。太っているか、やせているかといった肥満度を表す指標として用いられるBMIは、ベルギー人の数学者・天文学者であり統計学者のアドルフ・ケトレーによって、1835年に開発されました。現在BMIは、世界共通の計算方法で国際的に用いられています。太りすぎややせすぎは病気にかかるリスクが高まるため、日頃から自分のBMIを把握するのは、健康を維持するために重要なことです。
計算式は以下のとおりで、身長はcmではなくmで計算します。
[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]
肥満の基準は国によって異なり、日本肥満学会は以下のように、BMIが25以上の場合を肥満と定めています。
日本肥満学会の肥満度判定基準
| BMI |
肥満度判定 |
| 18.5未満 |
低体重（やせ） |
| 18.5～25未満 |
普通体重 |
| 25～30未満 |
肥満（1度） |
| 30～35未満 |
肥満（2度） |
| 35～40未満 |
肥満（3度） |
| 40以上 |
肥満（4度） |
出典： 日本肥満学会
WHO（世界保健機構）の肥満度判定基準
WHO（世界保健機構）の基準では以下のように、BMIが30以上を肥満と定めています。
| 判定 |
BMI |
低体重
Underweight |
18.50未満 |
痩せすぎ
Severe thinness |
16未満 |
痩せ
Moderate thinness |
16～17未満 |
痩せぎみ
Mild thinness |
17～18.5未満 |
普通体重
Normal range |
18.5～25未満 |
過体重
Overweight |
25以上 |
肥満予備軍
Pre-obese |
25～30未満 |
肥満
Obese |
30以上 |
肥満（1度）
Obese class I |
30～35未満 |
肥満（2度）
Obese class II |
35～40未満 |
肥満（3度）
Obese class III |
40以上 |
出典：WHO（世界保健機構）ホームページ BMI classification
https://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/bmi_text/en/（英語）
