極上フェイシャルエステは大阪市中央区のe-jewel（イージュエル）

これでフェイスラインがすっきり！たるませない対策

フェイスラインがすっきりしない原因がわかったら、予防に取り組みましょう。

 

フェイスラインをすっきりさせるために今日からすぐに始められる対策をご紹介します。

今すぐ大きな効果を得たいという方には、美容形成外科クリニックでの治療もおすすめです。

 

小顔エクササイズで筋肉を鍛える

あご周りの筋肉を鍛える小顔エクササイズで、すっきりとしたフェイスラインを目指しましょう。

1）立った状態でも座った状態でも良いので、姿勢を正して真上を見上げる

2）口を大きく開けて舌を長く出して5秒間キープ

3）舌を口の中に戻し、顔を天井に向けたままゆっくり大きな声で「あ・い・う・え・お」と言う

4）ゆっくりと頭を元の位置に戻す

5）2～4を5セット繰り返す

 

 

食生活や食べ方に気をつける

食事では意識をしてよく噛むことで、あご周りの筋肉を鍛えることができます。

たくさん噛むと満腹中枢を刺激して食べすぎを防ぐ効果もありますよ。

また、お肌のハリの元となるコラーゲンもメニューに取り入れてみてくださいね。

動物性コラーゲンは豚のこま切れ肉や牛スジ、軟骨、サケ、フカヒレ、手羽先、ウナギなどに豊富に含まれています。