極上フェイシャルエステは大阪市中央区のe-jewel（イージュエル）

ぜひ摂りたい！バストアップに効果的な食べ物

１.王道！「大豆イソフラボン」

  

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、乳腺細胞を増やしバストの形成を促します。

※エストロゲンは女性の卵巣でつくられる女性ホルモンで卵胞ホルモンと呼ばれます。

肌をつややかにし、髪の毛を豊かにし、張りのある乳房にするなど身体を女性らしくするサポートをしてくれます♡

２.実は身近な食材にも！「ボロン」

  

あまり耳にすることはないけど、実は身近な食材に多く含まれています。

ボロンはホウ素のことで、ミネラルの一種。

エストロゲンの分泌を増やし濃度も高めてくれます。

しかも！！ココ重要！！

なんと、胸の脂肪だけを増やしてくれるという嬉しい働きも♡

オイシすぎます(●´艸｀)

良質なタンパク質

  

筋肉や血、骨をつくり、女性ホルモンの分泌を促します。

特に植物性のたんぱく質が効果的ですが、

あくまで植物性、動物性タンパク質どちらもバランス良く摂る事を心がけましょう！

４.アミノ酸

  

バストアップに有効なタンパク質を合成するのに欠かせないのがアミノ酸。

特にアルギニン、リジン、オルニチンは成長ホルモンに働きかけ、

バストアップを促進してくれます！

アルギニンが多く含まれるのはまたもや大豆類。中でも湯葉に多いよう。

また、豚肉の皮部分(豚ゼラチン)にも多く含まれているようです。

リジンも大豆類、特に湯葉に多く、その他はそばやマグロ、かつおなどに多く含まれます。

大豆類はイソフラボンとアミノ酸が一気に摂れて一石二鳥ですね♪

オルニチンはシジミ、マグロなどに。

オルニチンは食品からの摂取が難しいと言われているので

サプリメントなどを上手に利用するのも方法かもしれません。

５.ビタミンE

  

バストまで栄養を運ぶため、バストアップには血行の良さが重要！

ビタミンEは血行促進をサポートしてくれます。

また、女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌を促してくれ、

老化の原因でもある活性酸素を減らす作用もあるから

アンチエイジングにも効果的♡